幸せいっぱいアロマテラピー

アロマテラピーのホームケアを実践中。自分のために、そして愛する家族のために…
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アロマのフェイシャルスチームで、気分は自宅エステ♪

ナノケアのできるフェイシャルスチーマーも人気ですが、そんな美顔器がなくても大丈夫。
精油(エッセンシャルオイル)と洗面器、バスタオルがあれば、効果抜群な自宅エステができちゃいます。

今回は、アロマのフェイシャルスチームのやり方をご紹介します♪

アロマのフェイシャルスチームを楽しみましょう♪



フェイシャルスチーム
は、アロマの香りのスチームを顔にあてて毛穴を開き、洗顔だけでは落としきれなかった汚れや老廃物を取り除く美顔法。
汗とともに汚れや老廃物が流れ、精油の成分が浸透しやすくなります。
スチームで温まったお肌は、新陳代謝も促進されるはず。


わたしが実践しているフェイシャルスチームのやり方をご紹介しますね♪


hana8.gif  フェイシャルスチームのやり方 hana8.gif

用意するもの

 好みの精油(エッセンシャルオイル) 1~3滴
 熱湯 洗面器 バスタオル

 洗顔後に行います。

 ① 洗面器に熱湯を注ぎ入れ1~2分冷ます
   (温度が高すぎると、精油がすぐに蒸発してしまいます)
 ② 精油を洗面器に1~3滴落とす。
 ③ 目をつむってバスタオルをかぶり、サウナ状態にして、5~10分そのままに。
    途中、お湯が冷めてきたら、熱湯を少し足します。
 ④ 終わったら、冷たいお水で肌を引き締める。

  1  これはあくまでも、わたし用のレシピです。
実践される方は自己責任でお願いいたします。



フェイシャルスチームは呼吸器系のトラブルにもいいんですよ♪

但し、精油の種類によっては粘膜への刺激が強いものもあるので、むせないように注意してくださいね。
長時間行わないようにしましょう。
特に、咳が出るときや、ぜんそくの場合には、蒸気の刺激が席を誘発するので行わないようにしましょう。




使う精油は、それぞれの肌に応じて、お好みで。

わたしのおすすめは、

ラベンダー ・・・ 皮膚の修復作用、殺菌消毒、鎮痛作用
ゼラニウム ・・・ 皮脂のバランスを整える、 ホルモンバランスを整えるので更年期・月経前などにも
パルマローザ ・・・ 皮脂のバランスを整え、皮膚細胞の更新を助ける

わたしの定番は、ラベンダーとゼラニウムのブレンド。
皮脂のバランスを整える働きがあり、乾燥肌や吹き出物が気になる肌にも◎

香りを強く吸うので、好きな香りを選ぶことが大切だと思います。
わたしは、上記の3つの香りが大好きなので。

素敵な香りに包まれ、スチームが顔に当たる気持のよさは至福の時間ですアイコン
極上のヒーリングタイムとなること間違いなしです。 

週一回ぐらいのペースですると、Goodだと思います。 



↓ よかったら、ここも読んでね。

アロマテラピー豆知識

精油を買うときに注意すること
精油の保存の仕方
精油を扱うときの注意点
芳香浴の楽しみ方



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アロマで手作り蚊よけスプレー作りました♪

蚊の季節到来です。
アウトドアでの活動に蚊よけスプレーが欠かせなくなりました。

蚊は、吐く息や、皮膚から出す二酸化炭素に反応して寄ってきます。 
また、蚊は白黒で見えていて、黒いものに惹かれる習性があるのだそうです。
 
なので、なるべく皮膚が隠れる服装をして、黒っぽいお洋服を避けた方がいいかもですね。
 
ディート(合成昆虫忌避成分)が気になる方は、
エッセンシャルオイル(精油)で、蚊よけスプレーを手作りするのもおススメ。

意外に、簡単に作れますし、香りがよく気分も癒されます。


手作り蚊よけスプレー♪


虫、特に蚊は、シトロネラールシトロネロールという香りの成分が苦手だそうですよ。

その香り成分が含まれる精油といえば、

レモンユーカリ ゼラニウム シトロネラ レモングラス など。

中でも、レモンユーカリは、これらの成分の含有量が約70~80%と高いため、忌避効果も高いとされています。

レモンの精油にもこれらの成分がたくさん含まれます。
でも、レモンには、光毒性があるので、アロマポットで焚いたり、ルームスプレーのみで使う場合はOKですが、皮膚につく蚊よけスプレーに使うのは避けた方がいいですね。
 


わたしは、下記のレシピで、レモンユーカリゼラニウムを使って、下記のレシピで作りました。

犬の散歩の時に使っていますが、シトロネラのみで作った時より、効果が高いと感じています。 



  虫よけスプレーの作り方

用意するもの

 無水エタノール 5ml
 虫よけ効果のある上記の精油を好みで10滴
 精製水(またはミネラルウォーター) 45ml  
 

 遮光スプレー容器に無水エタノール、精油を入れて振り混ぜます。
 さらに、ミネラルウォーターを加えて、よく振り混ぜます。

1 これは、わたしが使っているキホンのレシピ。
参考にされる方は自己責任で作ってくださいね。 

 

高温を避けて保管し、1、2週間を目安に使いきりましょう。
3歳以下のお子様の場合、肌に直接スプレーするのは避けましょう。

敏感肌や小さなお子様の場合は、衣服やカバンなど、身の回りのものにスプレーしてもOK。
わたしは、愛犬には、リードにスプレーしたりしています♪

香りがなくなると効果も薄れますから、再度スプレーすることをおススメします。
 


ちなみに、わたしが使った材料、容器、グッズなどはコチラです。
ご参考までに。

精油 
 生活の木 エッセンシャルオイル ユーカリ・シトリオドラ(レモンユーカリ) 10ml/Herbal Life 
 生活の木 エッセンシャルオイル ゼラニウム 10ml/Herbal Life

無水エタノール
 無水エタノールP 500ml/ケンエー

遮光タイプのスプレー容器 
 生活の木 青色PETスプレー 100ml

メスシリンダー 
 生活の木 ガラスメスシリンダー 20ml
1ml とごく少量も計れて、手作りのために持っているといると便利

ビーカー 
 生活の木 ガラスビーカー 100ml

わたしは、精製水の代わりにミネラルウォーターを使いました。







自分で材料をそろえるのがめんどくさい方には、こんなセットもあります。




ディート不使用、安心のアウトドアスプレー






 

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手作りしよう♪ 蚊よけスプレー

今年も作ります、蚊よけスプレー

わたしは、毎日犬のお散歩に行くから、そろそろ蚊よけのスプレーが必要です。
エッセンシャルオイル(精油)で作る自作の蚊よけスプレーは、お肌にも安心♪

虫除け効果のある精油と言えば、

シトロネラ  レモングラス  ゼラニウム  ユーカリ  ペパーミント  ラベンダー

などがあげられます。

とくに、蚊よけの精油として有名なのは、シトロネラ
なので、わたしは、シトロネラ(5滴)で蚊よけスプレーを作っています。

蚊よけスプレーは、下記の虫よけスプレーのレシピで作ります。


  虫よけスプレーの作り方

用意するもの

 無水エタノール 5ml 虫よけ効果のある上記の精油を好みで5滴、 
 ミネラルウォーター(または精製水) 30 ml

 スプレー容器に無水エタノール、精油を入れて振り混ぜ、

 さらに、ミネラルウォーターを加えて、よく振り混ぜます。


      1 これはあくまでも、わたし用のレシピなので、敏感肌の方などは注意して作ってくださいね。

わたしは、肌に直接スプレーして使っています。
敏感肌や小さなお子様の場合は、衣服やカバンなどにスプレーしてもOK。
わんこにも蚊が寄ってくるので、リードにスプレーしたりしています♪

香りがなくなると効果も薄れますから、再度スプレーすることをおススメします。




自分で材料をそろえるのがめんどくさい方には、こんなセットもおススメ。


虫除けも化学薬品を使わずアロマでネ♪
今だけ期間限定でさらにお得です♪
蚊の季節にハリキルセット

3,300円

セット内容
シトロネラ(10ml)
ゼラニウム(5ml)
無水エタノール(100ml)
スプレータイプ遮光瓶(50ml)






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精油を買うときに注意すること
精油の保存の仕方
精油を扱うときの注意点
香りのブレンドのしかた
パッチテストのやり方


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 アロマテラピーのお店Tea-treeの森
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 手作りコスメの素材の店「ぴのあ」
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緊張を解きほぐすアロマ活用法♪

さて、明日はいよいよセンター試験。
受験生の皆さん、自分の持っている力を思う存分出し切ってがんばってくださいね。 

でも、試験というものは、センター試験でなくても緊張するもの。
少なくともわたしは、アガリ症なので、緊張したものです…

だから、なるべく緊張を緩和するために、いろいろ策を講じてきました ( *´艸`)


気分を楽にするために、
深呼吸してみたり、緊張をほぐす手のツボ(印のところ)を刺激したり。

手のツボ
緊張をほぐす手のツボは、親指と人差し指の間にあります


それから、アロマの香りをかぐのも、気分を落ち着かせるのに、効果てきめん420

わたしがよくやるのは、
精油(エッセンシャルオイル)を垂らして香りをつけたハンカチを用意しておいて、緊張する場面でスーッと香りをかぐ、という方法。
とても効果があります。

マグカップのお湯に精油を1~2滴垂らして香りをかぐのもおススメ。

緊張をほぐすためによく使う精油は、オレンジ・スウィート
大好きな香りだから落ち着く、というのもありますし、オレンジ・スウィートの精油には、不安を取り除いたり、緊張をほぐす効果があると言われています。

そのほかにも、

サンダルウッド … 緊張と不安を和らげる
フランキンセンス … 心を落ち着かせる
ラベンダー  … 精神を安定させる

などがおススメ♪

よかったら、好みの香りの精油で、是非、お試してみてくださいね!


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精油を買うときに注意すること
精油の保存の仕方
精油を扱うときの注意点
芳香浴の楽しみ方


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勉強・仕事の能率アップにレモンのトリートメントオイル

さて、もうすぐセンター試験の受験日ですね。
受験生は、そろそろ、最後の追い込みです。
風邪をひかないように、そして全力を出し切れるとよいですね。


以前もご紹介しましたが、
勉強や仕事の能率アップに効くと言われている精油(エッセンシャルオイル)があります。
精油の香りは癒されますし、効果を期待して芳香浴をしてみてはいかがでしょう♪

    勉強や仕事の能率アップに効くアロマ♪ >>


だけど、外出先、例えば、塾や図書館、仕事先で芳香浴をするのは難しいもの。
ならば、香水のように、自分の身に香りをまとってしまってもいいかもしれません。

たとえば、精油が香るトリートメントオイルを作って、手首などにつけて勉強すると、
鉛筆を走らせるたびに、ほのかにアロマの香りが漂って効果が期待できそうです。


 勉強・仕事の能率アップ用トリートメントオイルの作り方 

用意するもの

 【材料】
 ホホバオイル 30ml、レモンの精油 1~3滴
 【器具】 
 シリンダービーカーガラス棒(または竹串)、遮光ビン
 ラベルシールなど

 ① ホホバオイルにレモンの精油を加えて、よく混ぜ合わせます。
 ② 保存用遮光瓶に移します。

このレシピは、ボディ用として濃度です(濃度0.1%)
フェイス用のトリートメントオイルは、一般的に、ボディ用より希釈濃度を薄くして作ります(濃度0.5%以下)
但し、精油のドロッパーによって1滴の量が異なることがあるので注意が必要です。


自分で作ったトリートメントオイルは、酸化防止剤も、防腐剤も入っていないから、
保存には注意が必要です。

希釈濃度など詳細はこちらを見てね  トリートメントオイルの作り方 >>


肌につけるものなので、刺激を感じたらすぐに使用中止してくださいね。


前回も書きましたけど、
ある実験では、レモンの香りを室内に漂わせただけで、仕事のミス発生率が半分にまで低下するという結果がでたそうです。

レモンの他にも、おすすめの精油は、
ユーカリ
意識をはっきりさせて眠気を防ぎ、集中力を高める効果。  
ローズマリー
スッとした刺激のある香りには、意識をはっきりさせる優れた作用。
脳の海馬という記憶を司る組織に働きかけて記憶力や集中力を高める効果があるという実験結果があるそうです。
ペパーミント
ペパーミントの香りには眠気を覚まして、意識をはっきりさせる働きが。


好みでブレンドしても良いですね♪

また、これらの精油を使った練香もおススメです。
   
 練香の作り方はこちら >>




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マッサージ(トリートメント)について
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ここも読んでね!

当ブログで紹介しているアロマのレシピは、管理人本人が実践しているものです。
ご参考になさる場合、利用される方に合わせて充分に注意なさってくださいね。
効果・効能に関しましても、管理人の個人的感想・意見であり、保証されるものではありません。
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