幸せいっぱいアロマテラピー

アロマテラピーのホームケアを実践中。自分のために、そして愛する家族のために…
2017 09123456789101112131415161718192021222324252627282930312017 11
アロマテラピーを始めましょう ☆ 初心者のための書籍

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。






『幸せいっぱいアロマテラピー』のTOPに戻る

[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

お風呂に入って免疫力アップ♪

11月26日は、イイオフロ ⇒ いいお風呂の日です


入浴は体に良い、って言われますけど、どうしてでしょう

体が温まって、新陳代謝が高まる、ということも考えられますが、
もうひとつ、体が温まることによって「HSP」という生命体防御たんぱく質が増えるからだそうです。
【HSP(熱ショックたんぱく質)】は、病気などの過度なストレスから体を守ってくれる物質です。
体を温め、HSPが増えることによって、免疫力やストレスに対する抵抗力UPにつながるというわけです。


手軽で簡単に体を温める方法といえば、入浴 (*^▽^*)/
40℃位のお湯のお風呂に20分ほど入るよいそうです。
洗い場に出たりしながらお湯につかってもOK。
そのくらいの目安でお風呂に入ると、体温が38度を超えてきて、HSPが増加してくるのだそうです。


お風呂にゆっくり入って、免疫力やストレスに対する抵抗力をアップしちゃいましょう♪
風邪やインフルエンザ予防にもなりますよね。


さらに、免疫力UP効果のあるアロマバスに入れば、さらに効果てきめん

       ↓   ↓   ↓

f05.gif ティートゥリーのアロマバス >>



 よかったら、こちらも見てね(^^)/

エッセンシャルオイル(精油)とは?
作用のメカニズム
精油を買うときに注意すること
精油の保存の仕方
精油を扱うときの注意点 
アロマバス(沐浴法)の楽しみ方

 




 精油(エッセンシャルオイル)が買えるネットショップはこちら♪

 アロマテラピーのお店Tea-treeの森
 夢工房
 月の花
 ケンコーコム
 手作りコスメの素材の店「ぴのあ」
 快適生活soop Layla
 ease-aroma-shop(イーズアロマショップ)


  楽天 アロマ市場 はこちら >>

スポンサーサイト






『幸せいっぱいアロマテラピー』のTOPに戻る

お肌の乾燥を感じたら、バスオイルのアロマバス♪

バスソルトを使ったアロマバスは、血行を良くして発汗を促します。
冷えにも効果が♪

お肌が乾燥していたり、艶を取り戻したいと思ったら、バスオイルを使ったアロマバスがおススメです。

これから寒くなって、お肌の乾燥も気になる季節なので、
今回は、わたしが実践しているキャリアオイル精油で作るバスオイルのレシピをご紹介しますね(^^)
お肌に栄養を与えてツヤ肌になっちゃいましょう~♪



  お肌の乾燥に効くバスオイル(1回分)
ライン06


材料 : スイートアーモンドオイル 大さじ1程度、ラベンダーの精油 1~5滴

① スイートアーモンドオイルに、ラベンダーの精油を加えてよく混ぜ合わせます。
② お風呂のお湯にいれ、よくかき混ぜて入りましょう。


スイートアーモンドオイルの量は、好みに合わせて調節してください。
入れすぎるとオイリー感がを強く不快にな場合があります。
さっぱり感がお好みの方は、半量でもOK

 但し、個人差がありますので、敏感肌の方などは、精油の量に注意してくださいね。


スイートアーモンドオイルは、肌を癒して柔らかくする効果があります。
ビタミンやミネラルを含み、肌の痒みなどを押さえて疲労を回復させます。

ラベンダーの精油は、乾燥による肌の痒みを押さえたり、皮脂の分泌のバランスをとる働きがあります。



バスオイルは、目的に合わせて、
キャリアオイルや精油の種類を組み合わせて楽しむとよいと思います。

入浴中、オイリー感を楽しみながらゆっくり軽くセルフマッサージをすると、相乗効果大。
香りを楽しみ、ゆったりした気分で入浴すれば、ストレスが緩和されます



391 よかったら、こちらもチェック♪


エッセンシャルオイル(精油)とは?
作用のメカニズム
精油を買うときに注意すること
精油の保存の仕方
精油を扱うときの注意点
香りのブレンドのしかた
香りのノート
アロマテラピーで使う基材 
アロマバス(沐浴法)の楽しみ方
パッチテストのやり方


 精油(エッセンシャルオイル)が買えるネットショップはこちら♪

 アロマテラピーのお店Tea-treeの森
 夢工房
 月の花
 ケンコーコム
 手作りコスメの素材の店「ぴのあ」
  快適生活shop Layla
  ease-aroma-shop(イーズアロマショップ)



  楽天 アロマ市場はこちら >>






『幸せいっぱいアロマテラピー』のTOPに戻る

風邪を撃退するアロマバス♪

寒くなりましたね。
お風呂が恋しい季節です( *´艸`)

風邪やインフルエンザの流行る季節には、わたしよく、
殺菌・免疫効果のあるという、ティートゥリーのアロマバスに入ります。

ティートゥリーのエッセンシャルオイル(精油)には、強い殺菌作用があり、免疫機能を強化して、感染症の予防や症状の緩和に効果を発揮すると言われています。



ティートゥリーのアロマバス



容器に大さじ1~2杯ほどのハチミツとティ-トゥリ-4滴、ラベンダー2滴を入れ、よく混ぜます。
それをお湯の中に溶かしいれます。


    バスソルトを作りたい方はこちら >>



殺菌作用や免疫機能を強化するティートゥリーと安眠効果のあるラベンダー
ぐっすり眠ることができれば、相乗効果で免疫力もさらにアップ♪
保湿効果のあるハチミツの美容効果も。

良い香りでリラックスしたバスタイムで、疲れも取れます。
アロマバスは、香りで癒されるのと同時に、精油の成分がお肌からも浸透します。
風邪やインフルエンザ予防にぴったり♪

ハチミツがない時は、小さじ1~2程度のミルク、キャリアオイル、またはウォッカに、精油を落とし、よくかき混ぜ、 それをお風呂のお湯の中に入れてもOK



皆さま、風邪などひかないように(*^▽^*)/



 よかったら、こちらも見てね(^^)/

エッセンシャルオイル(精油)とは?
作用のメカニズム
精油を買うときに注意すること
精油の保存の仕方
精油を扱うときの注意点 
アロマバス(沐浴法)の楽しみ方




 精油(エッセンシャルオイル)が買えるネットショップはこちら♪

 アロマテラピーのお店Tea-treeの森
 夢工房
 月の花
 ケンコーコム
 手作りコスメの素材の店「ぴのあ」
 快適生活soop Layla
 ease-aroma-shop(イーズアロマショップ)


  楽天 アロマ市場 はこちら >>






『幸せいっぱいアロマテラピー』のTOPに戻る

ゾクゾクッときたら、フットバス♪

私は、なんだか寒気でゾクゾクするな~っと思ったとき、フットバス(足浴)をしています。
洗面器などにお湯を張り、くるぶしぐらいまで浸かるのがフットバス。
風邪のひき始めには、体が温まり、とても効果があります。


やり方は簡単♪


   フットバス(足浴)のやり方
 

① やかんにたっぷりのお湯を沸かす。
② 洗面器にお湯を入れる。このとき水も足して熱めの温度に。
③ お湯に精油1~2滴をいれ、かき混ぜる。
④ くるぶしぐらいまで足を入れます。
   お湯がぬるくなったと感じたら、やかんのお湯を少し足します。



足を温めるだけで、全身の血行を促す働きがあるから、体がぽかぽかになります。
冷え性の人にもおすすめです。

精油はお好みで選んで下さいね♪
わたしは、殺菌・消毒作用やリラックス・安眠効果に期待して、
ラベンダーや、ティートリーをよく使います。

とっても気持ちがいいから、
ご家族や恋人にやってあげると、とっても喜ばれますよ


 よかったらこちらもチェックしてね。

精油を買うときに注意すること
精油の保存の仕方
精油を扱うときの注意点
アロマバス(沐浴法)の楽しみ方




 精油(エッセンシャルオイル)が買えるネットショップはこちら♪

 アロマテラピーのお店Tea-treeの森
 夢工房
 月の花
 ケンコーコム
 手作りコスメの素材の店「ぴのあ」
 快適生活soop Layla
 ease-aroma-shop(イーズアロマショップ)



  楽天 アロマ市場 はこちら >>






『幸せいっぱいアロマテラピー』のTOPに戻る

更年期障害にもアロマバス♪

更年期が訪れる時期は、かなり個人差があります。
早いひとで30代で症状が表れることがあるのだそうです。
女性なら避けて通れない道だから、なるべく症状を軽く過ごせたらいいですよね。


更年期障害に効く、と言われているエッセンシャルオイル(精油)といえば、
クラリセージゼラニウム

クラリセージの精油は、スクラレオールという物質を含んでいます。
スクラレオールは「植物ホルモン」と呼ばれる物質の一種で、主に女性の卵巣から分泌されるエストロゲンに似た働きをするそうです。
エストロゲンは、加齢と共に分泌量が少なくなり、更年期障害の原因となると言われています。

ゼラニウムの精油は、ホルモンを分泌する副腎皮質を刺激する働きがあるそうです。
更年期や月経前などホルモンのバランスが原因の精神的不安定に効果を発揮します。

どちらも、女性の強い味方になってくれる精油なんですね♪


ということで、今回は、更年期障害に効くバスソルトの作り方のご紹介します(^^)/



 更年期障害に効くアロマのバスソルトの作り方

用意するもの

 天然塩(死海の塩)50g 
 クラリセージの精油3滴、ゼラニウムの精油3滴
 ガラス容器 スプーン


 ガラス容器に天然塩を入れ、その中に精油を落とし、スプーンでよく混ぜます。
 入浴する際にお湯に溶かし入れます。

1 これはわたし用のレシピなので、敏感肌の方などは注意して作ってくださいね。




わたしは、バスソルトを作るとき、天然塩は、死海の塩を使っています。
ミネラルがたっぷりで、美容にもいいから♪


バスソルトを作るのは面倒・・・という方は、

小さじ1~2程度のミルク、キャリアオイル、ハチミツ、またはウォッカに、精油を落とし、よくかき混ぜ、 それをお風呂のお湯の中に入れてもOK


よかったら、ここもチェックしてね♪

精油を買うときに注意すること
精油の保存の仕方
精油を扱うときの注意点
アロマバス(沐浴法)の楽しみ方




 精油(エッセンシャルオイル)が買えるネットショップはこちら♪

 アロマテラピーのお店Tea-treeの森
 夢工房
 月の花
 ケンコーコム
 手作りコスメの素材の店「ぴのあ」
 快適生活soop Layla
 ease-aroma-shop(イーズアロマショップ)



 

  楽天 アロマ市場 はこちら >>






『幸せいっぱいアロマテラピー』のTOPに戻る

WELCOME TO MY BLOG

Riz

Author: Riz
たくさんのブログの中から、
訪問してくださってありがとう!

アロマテラピーが大好き。
わたしが実践しているアロマのこと
アップしていきます(^^)


こちらの美容ブログもよろしくね♪

奥様はやっぱり魔女
コスメなどのレビュー・日記です(^^)

ブログ内検索
訪問ありがとう!
今何人?
現在の閲覧者数:
最新トラックバック
素材屋さん
choco*choco fine candied


ここも読んでね!

当ブログで紹介しているアロマのレシピは、管理人本人が実践しているものです。
ご参考になさる場合、利用される方に合わせて充分に注意なさってくださいね。
効果・効能に関しましても、管理人の個人的感想・意見であり、保証されるものではありません。
☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆
当ブログはアフィリエイトプログラムに参加しています。
当ブログを介してお買い物・サービスの利用をされる際は、
ご自身でリンク先の利用規約・プライバシーポリシー等をよくお読みになりご利用下さうよう、お願い申し上げます。
いかなるトラブル、損害・損益におきましても、一切の責任を負うことはできませんのでご了承下さい。


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。